Отказаться от любимой музыки в дороге? Для многих это немыслимо. Но будьте осторожны: MP3-плееры и наушники могут повредить слух при неправильном использовании. Мы покажем вам, на что нужно обращать внимание, чтобы вы могли наслаждаться музыкой в течение длительного времени.
Тот, кто слушает музыку слишком громко или слишком долго, рискует потерять слух и даже оглохнуть.
Уровень громкости, при превышении которого звук повреждает уши, можно определить довольно точно: 85 децибел (дБ) — это болевой порог для слуха взрослого человека, говорит профессор, доктор Роланд Ласциг из Университетской клиники Фрайбурга в интервью Spiegel Online. Для сравнения, отбойный молоток на расстоянии семи метров имеет громкость 90 дБ, а пылесос на том же расстоянии — 80 дБ. Поэтому, чтобы избежать долгосрочного повреждения вашего слуха, важно по возможности не превышать этот предел.
Правильное устройство
Портативные музыкальные проигрыватели могут продаваться в ЕС только в том случае, если их объем ограничен 85 дБ, то есть они не могут достигать более высоких уровней громкости в первую очередь. Однако устройства из других стран становятся значительно громче: здесь часто не хватает 110 дБ. Поэтому при покупке музыкального проигрывателя обратите внимание на знак GS на упаковке — так вы убедитесь, что предельное значение соблюдено и даже максимальная громкость остается в допустимых пределах.
Однако даже в случае устройства с ограничителем громкости рекомендуется не включать музыку на полную мощность в течение длительного периода времени. Со временем слух утомляется, и результатом может стать необратимая потеря слуха. В целом, эксперты рекомендуют при прослушивании музыки в наушниках соблюдать так называемое «правило 60/60». Это означает: слушать музыку не более 60 минут подряд на максимальной громкости не более 60 процентов.
Подходящие наушники
Наушники-вкладыши маленькие, удобные и соответственно популярны для прослушивания музыки в дороге. Однако у этих верных помощников есть недостаток: поскольку они вставляются в ухо, они располагаются очень близко к барабанной перепонке и, таким образом, создают сравнительно большую нагрузку на слух. Наушники-вкладыши, которые надеваются на уши и закрывают их, более полезны, удобны и, как правило, лучше звучат.
- Во-первых, ваша диафрагма расположена дальше от барабанной перепонки. С другой стороны, они более эффективно экранируют окружающий шум, чем модели с вкладышами. Таким образом, вы слышите свою музыку так же четко, но вам давно не приходилось включать ее так сильно.
- Некоторые наушники даже имеют активные механизмы подавления внешнего шума. Они используют маленькие микрофоны для записи окружающего мира и управляют им с помощью контр-звука. Но для этой сложной технологии вам понадобятся дополнительные батареи.
Но будьте осторожны: то, что вредит вашему слуху, может быстро стать опасным в условиях дорожного движения. Например, если вы едете на велосипеде, вам следует избегать использования защитных наушников, а также слишком громкой музыки в ухе. В противном случае вы рискуете не услышать предупреждающие сигналы других участников дорожного движения.
Дайте своим ушам отдохнуть
Если в ваших ушах звучит музыка в течение длительного периода времени, слух автоматически снижает громкость. Проблема: если нагрузка не уменьшается в течение длительного времени, она не восстанавливает ее. Поэтому время от времени вашим ушам требуются перерывы на отдых, чтобы восстановить нормальный уровень.
Поэтому, когда вы выходите из клуба или с концерта, вам лучше не надевать наушники и не включать музыку по дороге домой. Лучше дай своему слуху время восстановиться. Даже если вы чувствуете, что ваша музыка становится тише, без каких-либо изменений громкости, сейчас самое время сделать длительный перерыв и проконсультироваться со своим отоларингологом.
Резюме: Как сделать так, чтобы ваши уши были безопаснее при прослушивании музыки в наушниках
- Всегда оставайтесь на уровне ниже 85 децибел. Устройства со знаком GS, продаваемые в ЕС, ограничены этим пределом.
- Соблюдайте правило 60/60: слушайте музыку в наушниках не более 60 минут подряд при максимальной громкости 60%.
- Наушники-вкладыши обеспечивают лучший звук и защиту, чем вкладыши-вкладыши. Благодаря этому их не нужно крутить так громко, и они будут приятнее для вашего слуха.
- Делайте продолжительные перерывы на отдых, чтобы восстановить слух.