iPhone Приложение Health: установите спящий режим — как это сделать

Приложение Health для iOS и Apple Watch предлагает множество возможностей для отслеживания вашего состояния здоровья. Это позволяет подсчитывать шаги, контролировать массу тела и анализировать пройденное расстояние. Новая функция «Сон» может использоваться для составления фиксированного графика сна, который призван помочь вам поддерживать здоровый ритм сна. В этой статье мы покажем вам, как пользоваться спящим режимом.

Что может сделать спящий режим на iPhone

Когда вы включаете «спящий режим» на своем iPhone, входящие звонки или сообщения автоматически отключаются через определенное время, чтобы не беспокоить вас и помочь вам расслабиться. Таким образом, в этом случае он находится в своего рода «режиме отсутствия помех«.

В этом случае будут выполняться только срочные, повторяющиеся звонки. Кроме того, также записываются данные о сне и, при необходимости, даются советы по улучшению сна. Кроме того, вы можете поддерживать регулярный ритм сна, активируя напоминания о засыпании и пробуждении. При этом ваш iPhone отправит вам сообщение в начале сна. Затем во время пробуждения на следующее утро включается будильник. Кроме того, этот будильник также появится в приложении «Часы«. Как включить режим, мы покажем вам в нашем пошаговом руководстве.

Как составить график сна на iPhone

Для этого:

1. Запустите приложение Health на своем iPhone.
2. Нажмите на пункт меню «Открыть для себя» в нижней части экрана.
3. Затем перейдите к «Сну«.
4. Нажмите «Полное расписание и параметры» здесь.
5. Теперь выберите «Настроить начальное расписание«.
6. Теперь составьте свой график сна. Выберите дни, в которые вы хотите включить спящий режим. Дни, внесенные синим цветом, активированы. По умолчанию включены все дни недели. Под ним вы можете указать, когда вы хотите, чтобы время отхода ко сну начиналось и заканчивалось. Для этого просто переместите регулятор в отмеченные места.
7. Если вы хотите, чтобы вас разбудили в конце сна, вы можете использовать ползунок, чтобы включить будильник. Среди них у вас все еще есть возможность настроить этот будильник (звуковой сигнал будильника, громкость). Как только вы все сделаете, нажмите «Добавить» в правом верхнем углу, чтобы сохранить расписание.
8. Теперь ваше расписание полностью настроено. Ниже у вас есть возможность установить дополнительные параметры спящего режима. Вы можете установить желаемую продолжительность сна, включить период релаксации или задать дополнительные параметры для записи данных о сне.