Поговорим о том, как правильно носить фитнес-браслет, чтобы он приносил максимум пользы и минимум неудобств. Казалось бы, что сложного — надел на руку и вперед. Но не тут-то было!
Знаете, в чем главная проблема неправильного ношения фитнес-браслета? В том, что окружающие начинают думать, что вы носите его просто как украшение. А вы ведь серьезный человек, следите за здоровьем и все такое. Так что давайте разбираться, как носить эту умную штуковину с умом.
На какой руке носить фитнес-браслет?
Первый вопрос, который возникает у многих — а на какой, собственно, руке носить этот гаджет? На левой, как часы? Или на правой, для разнообразия? А может, вообще на ноге, чтобы было оригинальнее?
Шутки шутками, но на самом деле ответ простой: носить фитнес-браслет нужно на недоминантной руке. То есть, если вы правша — то на левой, а если левша — то на правой. Почему? Все дело в том, что браслет считает ваши движения, и если он будет на активной руке, то может насчитать лишнего.
Представьте: вы правша, носите браслет на правой руке и целый день что-то пишете или печатаете на клавиатуре. Браслет будет думать, что вы прямо-таки марафон пробежали! А ведь на самом деле вы просто работали. Обидно, правда?
Как правильно закрепить браслет на руке?
Итак, с выбором руки мы определились. Теперь давайте разберемся, как правильно закрепить эту хитрую штуковину на запястье. Тут есть несколько важных моментов:
- Браслет должен сидеть плотно, но не передавливать руку. Примерно как хорошие часы — не болтаются, но и следа не оставляют.
- Лучше всего располагать браслет чуть выше кости запястья, на пару сантиметров. Так он не будет мешать сгибанию руки и датчики будут плотнее прилегать к коже.
- Застежка или крепление должны быть с внешней стороны запястья, а не с внутренней. Это не только удобнее, но и эстетичнее смотрится.
- Если у вашего браслета есть датчик пульса, то его нужно расположить так, чтобы он смотрел на внутреннюю сторону запястья, где проходят вены. Так он сможет лучше считывать ваш пульс.
В общем, запомните: браслет должен сидеть как влитой, но не как наручники. Иначе какой смысл его носить, если он вам руку отрежет?
Нужно ли снимать браслет и как часто это делать?
Следующий вопрос, который часто задают: а нужно ли вообще снимать этот браслет? Может, надел один раз и забыл? Ну, тут все зависит от конкретной модели и ваших личных предпочтений.
Большинство современных фитнес-браслетов можно не снимать даже в душе или бассейне — они водонепроницаемые. Но вот спать с ними не всегда комфортно, да и кожа под ремешком может не дышать и потеть. Так что я бы советовал снимать браслет хотя бы на ночь, а днем периодически давать руке отдохнуть.
Кстати, о коже. Старайтесь регулярно протирать браслет и особенно его внутреннюю часть от пота и грязи. Можно использовать влажные салфетки или просто мыть с мылом под краном. Ваша кожа (да и сам браслет) скажут вам спасибо.
Можно ли носить браслет беременным?
Отдельный вопрос для наших дам, особенно в положении. Многие переживают: а не навредит ли фитнес-браслет будущему малышу? Вдруг там излучение какое или еще что?
Спешу вас успокоить: браслеты абсолютно безопасны для беременных. Во-первых, они не излучают ничего такого страшного, что могло бы повлиять на плод. Во-вторых, большинство моделей сделаны из гипоаллергенных материалов, которые не вызывают раздражения на коже.
Более того, я бы даже рекомендовал беременным носить фитнес-браслет. Он поможет следить за вашим пульсом, фазами сна, уровнем активности. А это важно, когда вы вынашиваете новую жизнь. Только обязательно проконсультируйтесь с врачом — вдруг у вас какие-то индивидуальные противопоказания.
Выводы: носите с умом и получайте пользу
Ну что, друзья, теперь вы знаете все секреты правильного ношения фитнес-браслета. Давайте повторим главное:
- Носить на недоминантной руке (левой для правшей, правой для левшей)
- Закреплять чуть выше запястья, не передавливая руку
- Располагать застежку с внешней стороны, а датчики — с внутренней
- Периодически снимать и давать руке отдохнуть
- Протирать и мыть браслет от грязи и пота
- Можно носить беременным, но лучше уточнить у врача
В общем, носите свой фитнес-браслет с умом и получайте от него максимум пользы. И помните: это не просто стильный аксессуар, а ваш персональный тренер и помощник на пути к здоровью.
А у вас есть свои лайфхаки по ношению фитнес-браслета? Может, вы как-то по-особенному его закрепляете или снимаете в какие-то моменты? Делитесь в комментариях, будет интересно почитать и обсудить!
На этом у меня все, друзья. Надеюсь, мои советы были полезны и теперь вы будете носить свой браслет как профи. Следите за здоровьем, двигайтесь больше и не забывайте заряжать свой гаджет (и себя, конечно, тоже). Увидимся в следующих статьях, пока!
