Как носить фитнес-браслет: на какой руке

На какой руке нужно носить трекер

Функционал фитнес-трекера обеспечивает измерение физиологических параметров организма человека, степень его активности. Чтобы уменьшить ошибку считывания, манжету необходимо носить правильно. В отличие от наручных часов, которые можно носить на любой руке, к ношению спортивного устройства предъявляется ряд требований.

На какой руке лучше носить фитнес-браслет, зависит от самого человека. Такой прибор нужно закрепить на наименее активной руке, тогда погрешность индикаторов будет минимальной. Например, левшам рекомендуется носить браслет на правом запястье, а правшам — на левом.

Причины ношения спортивного приспособления на менее активной руке основаны на принципе его действия. Все устройства измеряют количество шагов, которые делает человек. Каждый шаг дублируется большим пальцем руки вверх. А заключается она в том, что фитнес-браслет считает за ступеньку утверждение руки, в которой он закреплен, вне зависимости от движения ноги. Требуется ношение устройства на запястье, которое меньше двигается, когда человек не двигается.

По тем же причинам рекомендуется носить прибор на неактивной руке для получения более точных результатов при измерении давления, пульса и ЭКГ. Технология оптических измерений, используемая в этих устройствах, позволяет получить более точную информацию только при полностью расслабленном запястье.

Активная рука двигается чаще, соответственно мышцы работают в более интенсивном режиме, в результате чего нарушается кровообращение. Это усложняет измерение трекером индикатора состояния человека, результаты могут не соответствовать действительности.

Нужно ли носить браслет с определенной стороны или он работает одинаково везде

Новичкам, ранее не пользовавшимся такими устройствами, часто кажется, что разницы в зависимости от руки и положения трекера нет, калории, пульс и другие параметры будут рассчитываться в любом случае, а погрешность если и будет, то совершенно незначительна. Это не совсем правда. Независимо от того, какое устройство оператора используется, Xiaomi, Samsung, Huawei или другое, есть несколько правил, которым вы должны следовать:

• капсула с трекером должна плотно прилегать к руке. Для этого нужно затянуть ремешок, но будьте осторожны: устройство должно плотно прилегать, но не сдавливать руку, чтобы не прерывать кровоток и не создавать проблем;
• чтобы обеспечить максимальную точность измерения, манжету следует все время надевать на одну и ту же руку. Постоянная смена владельцев может привести к ошибкам и плохой статистике;
• так как браслет сделан из силикона (чаще всего), под ним может скапливаться влага, поэтому его стоит время от времени снимать.

Силикон не является аллергенным материалом, поэтому его использование в большинстве случаев не вызывает никаких проблем. Но если раздражение возникло внезапно, следует обратить на это внимание.

Важно! Одним из самых важных моментов является сторона, с которой будет использоваться устройство. Чаще всего считается, что его следует носить в левой руке. Это неоправданно. Рекомендация одна: носить браслет всегда на одной стороне. Это обеспечивает максимальную точность измерений и сводит к минимуму ошибки.

Короче говоря, чтобы использовать устройство, вам нужно вставить капсулу в ремешок, обернуть его вокруг выбранной руки, а затем крепко удерживать. И только после этого производится более тонкая настройка.

Далее вам нужно настроить приложения и «спарить» трекер со смартфоном. Рекомендуется использовать оригинальное приложение, но есть много сторонних. Это правда, что производитель трекера не несет ответственности за других разработчиков и уж тем более не гарантирует качество.

Как закреплять на запястье

Для правильного использования устройства оно должно быть надежно закреплено на запястье, но при этом ремешок не должен слишком сильно натягивать руку. Для наиболее точных измерений капсула прибора должна находиться на нижней части руки, где хорошо видны вены.

Ни в коем случае нельзя допускать, чтобы браслет сдавливал руку. Результатом будут запутанные и, возможно, неверные данные.

Не рекомендуется использовать устройство в течение дня. Иногда нужно снять устройство и дать руке немного отдохнуть. Также нужно смотреть на ремешок. Толщина руки может незначительно меняться в течение дня. Этот факт объясняется скоплением воды, объем которой изменяет вес в большую или меньшую сторону.

Полезное уведомление. Браслет рекомендуется снять из-за скопления влаги на коже запястья. Пот вызывает повреждение данных.

Безопасность фитнес-браслетов

Тот, кто тщательно следит за своим здоровьем, старается питаться здоровой пищей и меньше контактировать с вредными устройствами. Поэтому многих интересует, не наносят ли спортивные браслеты вред.

Спортивные часы не представляют опасности для здоровья человека. Для изготовления ремешков для таких устройств производители используют специальные гипоаллергенные материалы. Их можно носить постоянно на руке даже детям. При этом устройства не боятся влаги, после изготовления проходят тест на водонепроницаемость.

Во избежание нарушения кровообращения в лямках сделано большое количество фиксирующих отверстий, с помощью которых можно регулировать усилие сжатия запястья этим изделием. Нет контакта между датчиками шагомера и человеком.

Безопасны и фотодатчики: светодиоды предназначены для измерения пульса, ЭКГ и давления. Они излучают такой же световой поток, как и светодиодные лампы, используемые в люстрах.

Поэтому спортивные браслеты полностью безопасны для здоровья человека. Врачи не только не запрещают беременным пользоваться такими приспособлениями, но, наоборот, рекомендуют их использование. Умное устройство помогает правильно организовать график отдыха, силовых тренировок и продолжительность сна будущей мамы.

Как часто нужно снимать браслет?

Щетку рекомендуется снимать с прибора ежедневно на пару часов (это можно делать во время принятия ванны или выполнения работы по дому, чтобы не повредить ее).

Все основные нюансы правильного использования браслетов второго и третьего поколения понять несложно. Самое главное — изучить их до того, как начнете пользоваться устройством. Чтобы никоим образом не повредить устройство и всегда получать правильные измерения.

Стоит ли беременным носить гаджет

Беременные задаются вопросом, стоит ли использовать трекер, не повлияет ли он негативно на организм. Причиной беспокойства является то, что устройство постоянно излучает сигнал, подключенное к смартфону по Bluetooth. Однако опасения беспочвенны по следующим причинам:

• повреждение от блютуз-соединения не проверялось, как и повреждение от Wi-Fi. Нет оснований полагать, что такое подключение как-то негативно повлияет на организм;
• любая электроника имеет определенные излучения, полностью избежать их, существующих в современном мире, не получится. Мы постоянно пользуемся смартфонами, нас окружает множество электрических устройств, поэтому сигнал фитнес-трекера — это лишь малая часть;
• при желании Bluetooth можно отключить. Большинство трекеров можно использовать отдельно от смартфона. Это, несомненно, уменьшит функционал, но основные параметры будут доступны.

Следует помнить, что параметры организма беременной женщины могут незначительно отличаться, например, пульс и фазы сна могут быть разными. Эти моменты следует уточнить у врача. Трекер предназначен только для записи информации и не может заменить мнение экспертов или заполненные опросы.

Ущерб от спортивных часов потенциально может быть на уровне негативного воздействия любого другого личного устройства. В принципе, даже обычный мобильный телефон кажется более опасным, однако отказаться от него в реальной жизни достаточно сложно.

Фитнес-трекер может больше помочь беременным, чем навредить. Мониторинг здоровья женщины в этом состоянии крайне важен, поэтому измерения, производимые прибором, могут помочь составить общую картину состояния здоровья. Частота сердечных сокращений, фазы сна – все это играет важную роль. Но полностью заменять трекером полноценные медосмотры не стоит — устройство вспомогательное, но полностью заменить все остальное не может.

Основные выводы

Любой фитнес-трекер в основном нужен для измерения каких-то параметров тела. Но чтобы он работал исправно и получал максимально точную информацию о своем теле, его нужно носить и правильно использовать. Это нужно понимать непосредственно перед тем, как начать его использовать.

Он должен располагаться на любой руке в области запястья. Его можно носить практически постоянно, но иногда все же рекомендуется снять. Капсулу необходимо размещать экраном вверх и датчиками вниз, идеально прилегая к телу, избегая их сдавливания.