Расскажу, как правильно рассчитать расстояние от ваших глаз до монитора, чтобы они у вас не вывалились от напряжения. Потому что, знаете ли, здоровье важнее всего, а особенно зрение, ведь без него в игрухи не погоняешь нормально!
Определяем оптимальное расстояние — где встать, куда смотреть?
В общем, давайте разбираться. У большинства людей поле зрения где-то 140 градусов по ширине. То есть, если сесть слишком близко к экрану, вы просто не сможете охватить его взглядом целиком и будете вертеть башкой, как сова. Это вообще не дело!
Поэтому смотрите:
- Для 27-дюймового монитора с разрешением 1440p (который еще QHD называют) лучше всего садиться на расстоянии 80-100 см.
- Если у вас 32 дюйма, то можно чуть подальше — от 80 см до 1.3 метра.
- Но ближе чем полметра к монитору не суйтесь в любом случае, а то совсем кукушка поедет.
Не верь глазам своим — сверься со стандартами
Конечно, вы можете положиться на свои ощущения, но есть же специальные ребята, которые все уже посчитали. Вот, например, THX — они кинотеатры сертифицируют. У них идеальное расстояние для 27-дюймового QHD монитора — 91 см. Еще есть Общество инженеров кино и телевидения (SMPTE). У них цифры примерно такие же.
Вот табличку со стандартами глянь, если интересно:
| Диагональ | 15″ | 17″ | 21″ | 24″ | 27″ | 32″ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| THX | 51 см | 57 см | 70 см | 82 см | 91 см | 109 см |
| SMPTE | 60 см | 70 см | 85 см | 100 см | 112 см | 130 см |
Настраиваем монитор — крути-верти, как хочешь 🔧
Само собой, мало просто сесть на нужном расстоянии. Надо еще монитор под себя настроить, чтобы и шея не затекала, и спина не болела.
Основные лайфхаки:
- Верх монитора должен быть примерно на уровне глаз.
- Центр экрана — чуть ниже уровня глаз, чтобы смотреть немного вниз.
- Расстояние до монитора — не меньше 50 см. Для больших экранов — больше.
- Крутите монитор, чтобы не было бликов.
- Наклоняйте экран назад на 10-20 градусов.
- Если носите бифокальные очки — опустите монитор пониже и наклоните на 30-45 градусов.
- Если подставка монитора не позволяет настроить, как надо — поставьте поворотный кронштейн.
Пробуй, экспериментируй — глаза скажут «спасибо»
В конце концов, все индивидуально. Эти цифры — хороший старт, но идеальную позу вы должны подобрать сами. Если чувствуете, что приходится щуриться и наклоняться вперед — значит далеко сидите. Если голова мотается из стороны в сторону — слишком близко. Ну а если ничего не напрягает и весь экран перед глазами — значит в самый раз!
Главное — слушайте свое тело. Если зрение не идеальное — подкорректируйте расстояние. Ну или купите монитор побольше, хе-хе.
В общем, берегите глаза, следите за осанкой и помните — ваше здоровье в ваших руках. А я на этом заканчиваю. Как вам статейка, кстати? Реально полезно или бред сивой кобылы? Черканите там в комментах, интересно ваше мнение!
